Rischio di Alzheimer con poca vitamina D

La nostra salute è legata strettamente alla presenza della vitamina D, giacché secondo i ricercatori una carenza eccessiva di questa vitamina potrebbe portare ad un veloce declino della nostra mente. Questa vitamina è conosciuta soprattutto per l’assorbimento del calcio ed è in grado di migliorare anche la salute delle nostre ossa.

Quindi, nel complesso, possiamo dire che un insufficienza di vitamina D, rispetto a chi manifesta livelli normali, evidenzia proprio un limite ed un maggiore degrado a livello di memoria. Ma come si assume la vitamina D?

La vitamina D di origine animale si trova nelle uova, nel tonno, nel merluzzo, nel latte, ma pure nelle aringhe e nelle sardine, mentre che tra i vegetali contempliamo le verdure a foglia scura. Ad ogni modo, è consigliato integrare anche con degli integratori e da dare soprattutto alle persone sopra i 65 anni, in particolare alle donne in menopausa.

Non ti resta che iniziare sin da subito ad introdurre questa vitamina nella tua alimentazione!