5 alimenti che aiutano la tua pelle

Sono diversi gli alimenti che possono aiutarci a mantenere sana e bella la nostra pelle e, proprio per questo, abbiamo pensato di mostrarvi qualche cibo da portare in tavola, così da iniziare a beneficiare dell’azione di questi prodotti. Stiamo parlando di té verde, frutti rossi, frutta secca, cereali integrali e cioccolato crudo fondente.

Tutti questi cibi ci permettono di mantenere la pelle giovane e bella, per via della presenza degli antiossidanti. La responsabile di Dermocosmetologia dell’Idi di Roma, Maria Teresa Viviano, ha spiegato che la nostra pelle gode di ottimi risultati con un’alimentazione sana ed è importante concentrarsi su cibi che non portano alla sua infiammazione, bensì quelli che danno vitamine e antiossidanti, meno carboidrati raffinati, insaccati e latticini.

Ad ogni modo, il cioccolato crudo – ad esempio – è ricco di polifenoli e svolge una funziona antiradicali e antiossidante. In commercio si può trovare  quello in polvere da unire alla farina integrale, uova e zucchero grezzo per la preparazione di un dolce sano. Anche il té verde è ricco di polifenoli e in particolare dell’epigallocatechingallato che ha un’azione anti tumorale ed anti-infiammatoria.

Sono ottimi anche l’avocado, gli spinaci, kiwi, fragole, pomodori e peperoni per via della presenza di vitamina C!