Un mango al giorno è consigliato per l’intestino pigro

Un recente studio pilota effettuato dalla Texas A & M University e pubblicato su Molecular Nutrition and Food Research ha messo in evidenza che il mango è uno di quei frutti che si possono consumare quando si soffre di intestino pigro. Tutti i nutrimenti contenuti all’interno di questo frutto, difatti, possono essere un aiuto importante per quanto riguarda il contributo di fibre.

Lo studio ha analizzato la situazione di 36 uomini e donne in età adulta con problemi di stitichezza cronica che sono stati a loro volta divisi in due gruppi: al primo è stato chiesto di mangiare 300 grammi di mango al giorno, mentre all’altro di consumare la quantità medesima di integratori di fibre. La maggiore costipazione è stata annotata dall’inizio dello studio, così da poter capire che cosa sarebbe accaduto alla fine: in entrambi si sono notati miglioramenti, ma coloro che avevano mangiato il mango avevano ottenuto un risultato più efficace e un grado di infiammazione minore. Peraltro, il livello degli acidi grassi a catena corta è aumentato, portando pure ad un contributo positivo della composizione microbica dell’intestino.

Insomma, è un frutto che bisogna senz’altro aggiungere alla propria dieta!