Il movimento fa bene alla mente ed elimina il cattivo umore

L’attività fisica ed il movimento come la corsa o la bicicletta ci permettono di lavorare sul nostro corpo, ma allo stesso tempo, ci fanno stare anche bene. Difatti, un recente maxi-studio condotto su 1,2 milioni di persone ha fatto emergere che l’esercizio fisico è fondamentale per l’uomo ed è addirittura in grado di ridurre del 43% le giornate che appaiono di scarso benessere per la nostra mente, in cui siamo di pessimo umore o stressati.

Naturalmente, però, bisogna comunque fare attenzione a non esagerare mai nel fare pratica sportiva: difatti, l’eccesso può portare ad un peggioramento dal punto di vista psichiatrico. Il suggerimento degli esperti è quello di non andare mai oltre i 3-5 giorni di sport a settimana per 45 minuti a seduta. Un’altra interessate situazione da tenere presente quando si effettua sport riguarda la compagnia: difatti, farle sport in squadra o in compagnia di qualcuno è chiave di maggiore successo nel benessere psicologico.