3 dritte per dormire bene

Oggi desideriamo darti alcuni suggerimenti che ti consentiranno di dormire davvero bene, ma che soprattutto eviteranno di farti sentire male, giacché avere un buon sonno è importante. Iniziamo dicendo che la prima cosa che devi fare è avere una buona alimentazione: in tal caso, ricordati di selezionare cibo ricco di vitamine (soprattutto vitamina C), ma anche di Selenio e magnesio.

Ricordati pure di non abusare assolutamente dei social, prima di andare a letto, poiché quest’ultimi potrebbero disturbare il tuo sonno corretto. Quindi, lascia da parte i tablet e gli smartphone e soprattutto disattiva anche le notifiche, così da non essere disturbato di notte durante il sonno.

Infine, ti ricordiamo di rendere maggiormente accogliente la tua camera da letto, facendo attenzione che la temperatura sia corretta – tra i 15 °C e 20°C – e non portare nel letto gli apparecchi elettronici. In questo modo potrai sicuramente avere un buon sonno e sentirti al top la mattina seguente!