Come dimagrire con il giusto numero di passi al giorno

Dimagrire camminando è possibile, a patto però che si facciano i numeri giusti di passi per eliminare le calorie in eccesso, accumulate durante la giornata. Bruciare i grassi camminando tra i 10 mila e 15 mila passi al giorno, con un ritmo costante, ci consente di ottimizzare anche l’attività cardio. Ad ogni modo, la cosa più importante da fare è quella di partire in maniera graduale, così da poter poi affrontare al meglio le camminate più lunghe.

Quindi, il consiglio di molti personal trainer – come quello di Lady Gaga e Kim Kardashian, è di effettuare almeno 100 passi ogni ora, alzandosi dalla propria scrivania e facendo in modo che la sedentarietà non sia sempre presente in modo costante.

Ma quali sono i benefici derivanti dalla camminata? Il passo svelto per 30 minuti al giorno è in grado di farci ridurre la massa grassa del corpo, anche meglio di coloro che invece vanno in maniera regolare in palestra. Il suggerimento è quello di alternare intervalli lenti a veloci. La camminata, inoltre, ci aiuta pure ad eliminare lo stress, rilassarci e ci fa vivere meglio, giacché ci allontana dalla continua sedentarietà cui siamo esposti ogni giorno, lavorando in ufficio al pc.

In questa maniera, difatti, si può passare più tempo all’aria aperta!