Come avere una pelle splendida

Ci sono delle piccole regole da tenere assolutamente in mente per avere una bella pelle ed oggi ti darò qualche suggerimento per ottenerla in modo semplice. Scopriamo insieme che cosa fare!

Per prima cosa, è necessario proteggere la pelle dal sole e dai raggi ultravioletti: soprattutto in estate, dovrai far attenzione a proteggere veramente bene la pelle, con un’ottima crema solare. Se vi truccate, poi, scegliere una base trucco con protezione solare.

Tra gli altri semplici gesti da adottare per quanto riguarda l’avere una pelle sana e bella, non posso fare a meno di consigliarvi di bere molta acqua dando la giusta idratazione, limitare il consumo di fritto e dolci che possono affaticare in qualche modo il fegato ed assumere il più possibile vitamine e sali minerali.

Infine, non dimenticare che è pure molto importante introdurre nel nostro corpo vitamina C che trovi in frutta e verdura come kiwi, arance, fragole, spinaci, indivia, lattuga; l’apporto di ferro nelle donne, poi, è davvero molto importante giacché favorisce il giusto trasporto di ferro nel nel nostro organismo.