7 passi importanti per la salute del cuore e cervello

Quando si parla di salute non si può certamente fare a meno di pensare anche al cervello ed al nostro cuore; proprio per questo, vi sono ben 7 passi da tenere a mente per fare in modo che la nostra salute sia al top. L’American Heart Association e America Stoke Association hanno fatto sapere, tramite la rivista Stroke, che cuore e cervello hanno bisogno di un buon flusso di sangue, ma che bisogna fare attenzione giacché i vasi sanguigni possono essere bloccati e portare ad un infarto o ictus. L’aterosclerosi, che porta per l’appunto a questo problema di salute, può essere evitata con una buona dieta, ma anche tenendo da parte il fumo.

Sarà necessario anche controllare i livelli dello zucchero nel sangue, tenere sotto controllo il colesterolo, perdere i chili in eccesso e, come abbiamo già detto, una dieta sana e niente fumo. Queste abitudini se adottate correttamente, possono aiutare l’organismo a stare meglio e tenere lontano l’aterosclerosi.

Nel tempo si è arrivati alla conclusione che le cause che portano all’Alzheimer sono le stesse che possono far evidenziare un ictus. Dunque, è fondamentale tenere lontani i fattori rischio che possono in qualche modo farci stare male.